Но… Праздники длятся долго. К концу января многие из нас обнаруживают, что от благих намерений остались лишь воспоминания. Результат – ругаем себя за мягкотелость, ещё больше понижая самооценку и самоуважение. Как же сдержать данное себе слово? Как в Новом 2011 году успешно реализовать свои планы? Наши советы помогут тем, кто решил изменить свою жизнь к лучшему.
1. Приводим в порядок мысли
Первое, что необходимо сделать – это понять, что как бы нам не хотелось, а новую жизнь начать всё-таки невозможно. Можно лишь улучшить старую, ведь жизнь у каждого человека одна. Полюбить себя и поверить в себя – первый шаг к улучшению жизни. Просто скажи себе, что всё будет хорошо, а иначе и быть не может. Скажи себе, что добиться поставленной цели для такого замечательного человека, как ты – это просто пара пустяков. Прости своих врагов – злиться и (не дай Бог) вынашивать планы о мести не стоит. Лучше поблагодари недоброжелателей: они делают тебя сильнее и придают жизненной стойкости. Постарайся извлечь уроки из неудач. Ведь если не сделать этого, ошибки могут повториться.
2. Конкретизируем цели
Часто даже самые благие намерения гибнут из-за того, что слишком много задач поставлено, человек растрачивает энергию сразу на все, не справляясь толком ни с одной. Выбери для себя два или три главных направления и каждый день делай хотя бы один шажок к успеху. И хвали себя за каждый такой шажок. Чувствуешь, что можешь свернуть горы? Замечательно! Уверенность в себе – половина успеха. Однако ты живой человек, не старайся объять необъятное. К примеру, чтобы выучить иностранный язык за год, нужно усиленно заниматься хотя бы пару раз в неделю. Есть возможность и желание? Прекрасно! А если просто запоминать между делом пять новых слов в день? Тогда есть шанс к концу года серьёзно продвинуться в этом вопросе.
3. Составляем список желаний
Необыкновенно эффективным шагом является составление списка своих мечтаний. Ты собираешься бросить курить? Съездить на карнавал в Рио-де-Жанейро? Возглавить отдел? Написать роман? Не стесняйся, поведай своему красивому блокноту обо всех желаниях. Сосредоточься на каждом из них. Подумай, что ты можешь сделать прямо в ближайшее время, чтобы эта мечта стала явью. Записав более мелкие шаги на пути к этой цели, ты увидишь, что цель обретает реальные очертания.
4. Приступаем незамедлительно!
На практике проверено, что человек, имеющий под рукой графически оформленный чёткий план действий, достигает намеченной цели гораздо быстрее, чем человек, имеющий такой же план в голове. Очень полезна привычка составлять в ежедневнике план на месяц, неделю, день. Что ни говори, а приятно ставить галочки или вычёркивать выполненные дела. За каждую галочку хорошо бы сделать небольшой подарок себе, любимому. Пусть это будет новая интересная книга или фильм, прогулка по парку или вкусные конфеты. Радости у каждого свои. И чем больше их в твоей жизни, тем больше сил и желания что-то вершить.
5. Подумаем о здоровье
Каждый знает, что здоровье – это самое драгоценное, что у нас есть. И правда, когда здоровья нет, все блага этого мира как-то тускнеют, не хочется ничего достигать и вершить. Не стоит откладывать в долгий ящик свои благие намерения стать в Новом году здоровее. Помни, что каждый новый день – первый в оставшейся части жизни. И поэтому не давай себе спуску и не жди окончания новогодних праздников или начала весны.
Для начала возьми за правило есть хотя бы три вида фруктов и свежих овощей в день и выпивать стакан воды натощак. Решишь делать зарядку по утрам? Отлично! Перед сном расстели на полу коврик. Хочешь –не хочешь надо делать упражнения. Собираешься бросить курить? Наберись терпения и прочти Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Благодаря этой книге, очень многие люди отказались от пагубной привычки. Возьми за правило перед сном прочитывать хотя бы пять страничек. Не исключено, что через месяц курение перестанет привлекать и ты с удовольствием поставишь себе очередную галочку: задание выполнено.
6. Стараемся мыслить позитивно
В каждом из нас время от времени живёт мерзкий, гнусный, противный старикашка, имя которого – Пессимизм. Так вот, когда он шепчет: «Ты не справишься, у тебя не получится, не берись за это дело», отвечай: «Не дождёшься! У меня всё получится!» И гони в шею этого старикашку. Несмотря на то, что пессимистическое настроение является неотъемлемой частью нашей жизни и обусловлено гормональными перепадами в организме, вопреки тому, что оно порой определяет наши отношения с окружающим миром, с ним можно и нужно бороться. Если без конца говорить или думать о плохом, это плохое, как правило, и случается. Проверено не раз. Говори о себе только хорошее, ведь слова, как и мысли, материальны. Сила самовнушения поистине велика, используй её для своего блага!
7. Учимся расслабляться и восстанавливать силы
Медитация – великолепный способ отдохнуть, зарядиться жизненной энергией, придать себе уверенности. Как ты начинаешь день? Едва открыв глаза, лихорадочно соображаешь что надеть, что приготовить, что не забыть? День, начатый таким образом, несёт в себе суету и стресс. Хотя бы на пять минут останови внутренний диалог, не выноси оценок, ни о чём не думай. Настройся на успешный день. Приободри себя. Скажи: « Я с удовольствием и благодарностью принимаю всё лучшее, что может предложить мне жизнь!» Никак не получается помедитировать утром? Вечерняя медитация не менее эффективна. Помечтай, порадуйся, вспомни о приятном.
8. Укрепляем отношения с близкими людьми
Часто супруги уже в первые пять лет совместной жизни живут, как партнёры, а не как близкие люди. Они добиваются общих целей, растят общих детей, на что-то копят, что-то ремонтируют. При этом общение их ограничивается порой несколькими фразами в день. Долой рутину! Старайся раскрасить свою семейную жизнь. Вернувшись с работы, удели время своей половинке. Прогулка перед сном, поход в любимое кафе, пикники на природе, приглашение в кино или – всё это приветствуется. Сохраняйте энергию любви в своём доме. Уступайте друг другу. Дни и часы, проведённые в ссоре, не вернуть. Не стоит растрачивать на это драгоценное время отпущенное нам.
Улучшить свою жизнь довольно просто, стоит лишь очень захотеть этого!
0 коммент.:
Отправить комментарий