– Здравствуйте! – с улыбкой говорит вам соседка.
– Доброе утро, … – так хочется назвать человека по имени, а оно словно из головы вылетело. И крутится рядом, и дразнится, а вспомнить себя не даёт. Знакомая ситуация? Значит вам тоже желательно позаниматься гимнастикой для ума.
Небезызвестен тот факт, что возможности своего мозга человек использует лишь на 5%. Не хочет это серое вещество работать для нас в полную силу. Да и как ему это сделать, если мы всячески препятствуем этой самой работе?
Номера телефонов не знаем. Не то что жены или мамы, зачастую номер личного мобильного по памяти назвать не можем. Запоминать дни рождения и другие памятные даты, которые касаются родных и друзей, тоже нет надобности. В нужный момент об этом напомнит органайзер, встроенный в мобильный телефон. Я, например, могу забыть, что обещала повести детей в зоопарк ещё на прошлой неделе. Или позвонить свекрови. Или передать коллеге просьбу начальства. А после жалуюсь: память девичья, голова дырявая. А творчества-то в работе становится всё меньше, а настроение-то портится… Отставить! Приступаем к тренировке.
Доказано, что чем меньше мы нагружаем свой мозг, тем больше он «ленится». Порой доходит до того, что человек не может сообразить элементарного. Как же заставить мозг работать для нас? Решать сложные математические задачки, штудировать иностранные языки или разгадывать японские головоломки? Безусловно, и эти занятия полезны для ума, но очень уж сложно это делать, когда нет ни сил, ни времени, ни желания.
Есть более простые упражнения для мозга. Выполняя каждый день хотя бы одно-два из них, уже через месяц отметите, насколько улучшилась память, появилась сосредоточенность, поднялся жизненный тонус.
Упражнение первое – смена рабочей руки. Попробуйте выполнять ежедневные гигиенические процедуры левой рукой (или правой, если вы левша). Чистить зубы или расчёсываться нерабочей рукой не сложно, а поначалу немного непривычно. Зато здорово стимулирует работу сереньких клеточек.
Упражнение второе – новая дорога. Ходите каждый день на работу, в магазин или детский сад разной дорогой. И тут же упражнение третье – встретившимся на этой дороге знакомым на стандартное приветствие отвечайте нестандартно. Например, соседка говорит «Здравствуйте!», а вы ей – «Доброго здоровья!», «Удачного дня!» или «Пусть сегодня вам очень повезёт!». Это упражнение дарит великолепное настроение и лично вам, и окружающим. Так приятно радовать людей, не правда ли?
Упражнение четвёртое – попробуйте работать в новом для вас темпе. Если вы по натуре человек медлительный, возьмите за правило делать всё немного быстрее. Если же вы склонны спешить – сбавляйте обороты.
Упражнение пятое – запомните, наконец, несколько телефонных номеров. Сначала свой и членов семьи, потом – друзей, коллег. Отличная тренировка для памяти. Неплохо запомнить и основные даты: дни рождения, годовщины свадьбы. Ещё один вариант гимнастики для ума – запоминать, а не записывать то, что нужно купить.
Есть ещё масса упражнений, которые со временем вы будете выдумывать на ходу. Например, читать, перевернув книгу вверх ногами. Или смотреть телевизор без звука, пытаясь при этом уловить суть происходящего на экране а, может быть, и озвучить. Если это проделывать вместе с детьми или друзьями, можно здорово повеселиться. А смех, как известно, укрепляет иммунитет и продлевает жизнь.
Гимнастикой для мозга полезно заниматься всем – и детям, и взрослым. Дети учатся сосредотачиваться и запоминать новую информацию. Взрослым тренировка для ума позволяет предотвратить возрастное ухудшение памяти и стимулировать работу мозга.
Так что, мозг, вперёд – на тренировку!
0 коммент.:
Отправить комментарий